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Lo que deberías hacer es una rutina de definición combinándola con una dieta de definición, y algo de cardio al final de las pesas para activar el metabolismo quema-grasas, te adjunto una dieta que te valdrá para tu fin y una rutina de entreno ya que...

Te paso una dieta de definición pero ten en cuenta que necesitará deporte ( Gym ) para que el resultado sea efectivo, te adjunto la dieta. www.irc-hispano.es/webchat Mi canal de Nutrición deportiva, Culturismo, fitness y deportes para entrar entra en...

Ante todo decirte que con rutinas en casa poco vas a conseguir, necesitas acudir a un gym o tener material suficiente como son barras, mancuernas, bancos y maquinas para hacer un entreno completo y que sirva para algo más que estar en forma, te...

Si llevas casi 1 año entrenando ya puedes realizar incluso una rutina de 1 grupo muscular por día lo que serían los 5 días de entreno y no repetirías musculo, las series depende de la rutina te voy a pasar una de volumen-fuerza, para que progreses ....

Te adjunto una buena dieta de volumen, para cumplir tus expectativas. - Los suplementos serán un complemento a la dieta, no un sustituto. Si se tiene controlado el tema de la dieta y entrenos, entonces se podrá recurrir a éstos para obtener todos sus...

¿Es correcta la forma en que me entreno?¿En principio antes de nada me tendrías que decir el tiempo que llevas entrenando para darte un entreno o otro adecuado a tu experiencia en el gym . también tomando en cuenta mi edad me comento mi instructor...

Pues yo los practicaría 3 veces en semana día si - día no, y así te da tiempo a recuperarte empieza desde mínimos hasta que cojas más resistencia y fuerza no son ejercicios fáciles así que seguro que te costara hacer intenta hacer mínimo 3 series de...

Antes de nada especicicame la web o el producto completo y quien lo fabrica para buscar sus datos, ya que así como tal no me aparece en mi lista de suplementos, así que muy conocido no se yo si será, dame más datos es creatina, proteína, nox,...

Los esteroides no son la panacea, justo al contrario no pienses que por tomar esteroide conseguirás más metas, al contrario ya que su efecto es 0 si no sabes alimentarte bien, ademas de caros y perjudiciales para la salud, no sacrificaría mi pajarito...

Los esteroides no son la panacea, justo al contrario no pienses que por tomar esteroide conseguirás más metas, al contrario ya que su efecto es 0 si no sabes alimentarte bien, ademas de caros y perjudiciales para la salud, no sacrificaría mi pajarito...