Ximo Rafer Entrenamientos personalizados

Te aconsejo que definas tus objetivos por prioridad, dependiendo de lo que busques te podrás preguntar que método deberás emplear una ve definidos tus objetivos, en que te pueden beneficiar la cargas suaves y altas en repeticiones, normalmente este...

Veo que ya sabes de lo bueno que es el descanso, haces bien en descansar un día por semana, es tan importante el descanso como el entrene, si que te recomiendo que aparte de las cinco comidas que haces es bueno que te suplementes, si realmente...

Vamos por partes, Pedro la proteínas son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, son la constructoras de nuestro organismo, de ellas se componen primordialmente, los músculos, tejido conjuntivo y piel. Forman la hemoglobina en la...

La creatina es un potenciador (precursor de la ATP), la creatina reduce la fatiga muscular, aumenta el rendimiento y acelera la recuperación, todo esto no sirve de nada si no controlamos las tomas o dosis recomendadas. Primero deberás de tomar las...

No vas mal encaminado en modificar tus programas de entrenamiento, el consejo que puedo darte es el de no basar a solo 8 repeticiones, si varias de programa varia también las repeticiones si quieres más progresos aumentando tu tono muscular trabaja...

Luis vamos por partes lo primero que tienes que hacer es definir tus objetivos y adaptar los medios y métodos necesarios para conseguir tus metas. Me dices que lo que quieres son unos buenos pectorales y brazos pero no cuidas tu alimentación y no...

Déjame que te explique algo, la rutina no son para subir o definir, son los métodos o programas de trabajo los que se acoplan al los objetivo que tu deseas, las rutinas de 10 repeticiones no son para definir, todo depende de la intensidad, de la...

Bueno en primer lugar no son datos suficientes los que me das para valorarte, hay que tener en cuenta tu estatura, constitución y tus hábitos alimenticios, para saber tu nivel de lípidos es mejor trabajar con un calibrador de grasa es lo más seguro y...

Bueno vamos por partes, te refieres a salsa de tomate natural o la típica salsa alta en calorías. La mejor manera de saber si te altera la salsa es controlando tu mismo tu metabolismo un seguimiento con medidas solucionaría tu problema y sabrías...

Bueno en primer lugar no son datos suficientes los que me das para valorarte, hay que tener en cuenta tu estatura, constitución y tus hábitos alimenticios. Dependiendo de tu forma física deberás de trabajar con unos porcentajes de intensidad y...