vastervan

¿Hola amigo me podrías decir como tomar la avena? ¿Crees qué con la leche se puede tomar bien por las mañanas?. ¿Recomiendas incrementar en el desayuno 2 cucharadas de aceite de oliva? He leído que son grasas buenas etc.muchas gracias

El caso es que dos amigos míos hacen también ejercicio físico y es que uno dice una cosa y otro otra. Uno dice que haciendo dominadas y flexiones que hago yo 5-6 días a la semana es sobreentrenar ya que son músculos grandes y necesitan descansar...

Hola, he leído en una pajian de internet que hay una doctora de nutrición que dice que para gente que es delgada y quiere ganar musculo que es necesario que aumente sus calorías en el día de 500 a 1000. Yo soy delgado, ¿Tiene razón en lo que dice?

Un buen desayuno para el ejercicio que estoy haciendo de flexiones y dominadas, seria comer dos claras de huevo(fritas) y leche con colacao y galletas pero eso si me apetece. ¿También aconsejas la yema o no?

Hola amigo pues veras este sábado tengo una fiesta de un cumpleaños de un amigo. Y bueno se que beberé bastante alcohol jaja, ¿Se qué es malo pero tu crees que por un día pueda perjudicarme mucho? Un saludo

Hola amigo me podrías poner alguna dieta, que fuese simple pero efectiva. Haber tengo un peso de 63 kg i mido 1.71 o así. Ponme alguna dieta así como para que valla llevando bien(un buen desayuno, buena comida etc...)

Hola amigo. Bueno pues ahora ya llevo un plan de ejercicios mejor. Hago flexiones 4x10 de distintas maneras(manos pegadas etc...)descanso 10 minutos y hago dominadas 5x5 como me dijiste, ahora e incluido aparte de todo esto, después de hacer...

Hola de nuevo ya que estoy probando lo de tomar claras me rersulta un poco mal a la ora de ingerir por su sabor. ¿Me recomiendas que fría las claras en la sartén con un poco de aceite? O al freír las claras pierde las proteínas. Gracias

Hola amigo he oído de amigos que tomarse alguna clara de huevo antes de realizar los ejercicios de flexiones y nominadas que ago yo, ¿Aumentara más la masa muscular por las proteínas que tiene.me recomiendas tomar alguna?

Hola, es que hay un problema que últimamente me fastidia bastante.el caso es que todos los fines de semana salgo de fiesta con mis amigos y amigas. Bueno y siempre pues me voy con alguna chica para tener sexo, pero debido a que bebo mucho, ¿Me cuesta...