Derlis Fernandez

Puedo decirte que Una alimentación equilibrada reduce en un 80% la aparición de enfermedades cardiovasculares y en un 40% algunos tipos de cáncer. La alimentación equilibrada es aquella que aporta los nutrientes adecuados sin que aumente el peso. Su...

De manera general, es preferible tomar las frutas antes de las comidas, como entrante y no como postre. Si se toman después de una comida rica en carbohidratos complejos y rica en proteínas, deben aguardar su turno, en el proceso digestivo. Sin...

El aceite de oliva es saludable y ligero y ha sido el aceite favorito de muchas cocinas étnicas durante siglos. Se pueden utilizar todos los tipos de aceite considerando que el de oliva es el de mayor calidad nutricional. Para evitar la monotonía...

Establece un plan de ejercicios, Introduce cambios en tu dieta para incluir más alimentos que combatan la grasa, tales como vitamina C (frutos cítricos); manzanas; productos lácteos ricos en calcio como leche, quesos y yogur; frutos secos; pimientos;...

Los nutricionistas de manera general tienen diferentes tipos de vista de acuerdo a sus experiencia y estudios., aveces eso pasa a quien seguir! Pero básicamente yo me baso en lo practico! "respetando la teoría" Tu peso normal estaría entre (56 kg a...

Esta pastilla evita la absorción de parte de las grasas de las comidas (dieta humana) Las grasas localizadas no se pueden eliminar si no se adelgaza, se debe adelgazar para eliminar las grasas, otra cosa que debes saber es que cuando adelgaces el...

Pues te diré que TODOS los alimentos, excepto el agua, aportan calorías. Por lo tanto, se engorda cuando el consumo de energía total es mayor al gasto, y se adelgaza cuando el consumo es menor al gasto. He ahí la clave!

Básicamente, el elemento principal es evitar el Hambre, el sentir hambre ., en muchos de los casos cuando se tiene hambre se come mucho y en muchas de los casos "cualquier cosa" El hambre se evita comiendo con mas frecuencia y Llenándote con fibra....

Espinaca, contiene vitamina E, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, ácido fólico, hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio y betacaroteno. Cuando se consumen crudas Aportan el mayor número de nutrientes y están especialmente...

( Comias como mucho 2 veces a la semana ) No entiendo bien! Esto., Pero ahora no te puedes controlar porque has estado en una restricción de alimento (dieta hipocalórica ) que es demasiado extrema, Ahora estas experimentando la respuesta del cuerpo...