feramamo amador moya

La creatina la toman para todo tipo de deportes de alto rendimiento Si empiezas en el culturismo, aumentaras la potencia, para hacer mas repeticiones con mas peso y durante mas tiempo Por lo tanto mas masa muscular no son esteroides ni llevan...

Liberate ya de esa pesadilla, yo también con quince años media lo que mido ahora .y es que a esa edad o muy aproximada el crecimiento termina, salvo raras excepciones coge la media de altura de tus padres y veras como te pones contento Sigue haciendo...

Si tienes la masa y te toca ahora la definición vas bien encaminado Yo particularmente te recomiendo hacer lo siguiente para definir De 12 a 15 series en pectorales con peso moderado Y estos ejercicios Press banca 3 por 10,12,14 Press inclinado con...

Yo te recomendaría de momento que tome solo creatina, si lo conoces es para todo tipo de deportes de alto rendimiento aumenta la potencia podrás hacer mas repeticiones con mas peso y mas tiempo como no son esteroides ni hormonas sino que es la...

Si supiera tu nivel o lo que quieres lograr seria mas concreto Esta rutina de tres días es para gente muy adelantada ya que solo vas a trabajar un musculo por semana y esta muy bien siempre previo calentamiento sin peso o muy poco y cardio y lo...

Es de lógica, a mas peso, menos repeticiones +volumen y Menos peso, mas repeticiones para empezar a marcar Mira un atleta de 100 metros, mas velocidad (peso) =menos distancia (repeticiones) un maratoniano = menos velocidad (peso) mas distancia...

Como llevas poco tiempo entrenando, lo minimo los tendrias que entrenar 2 veces por semana, depende de los dias que vayas al gym Te hago unas recomendaciones, para empezar, como es tu caso con 4 dias de entreno duro serian suficiente de momento un...

Las mejores creatinas son las que llevan una triple conposicion de 3 creatinas CELL-TECH HARDORE CELLMASS BSN ES BUENA TAMBIÉN Las creatinas es para todo tipo de deportes de alto rendimiento y sirven para el aumento de la potencia atlética puedes...

Tu rutina Primero el ejercicio :necesitaría algún dato mas, pero si estas en relación altura y peso, para empezar trabaja unos cuatro días semanales con esta rutina Por ejemplo lunes, dorsales, bíceps y piernas previo calentamiento de cardio...

Con tu edad quizá no recuerdes como era Pau Gasol de delgado cuando marcho a la nba allí a base de gym en un año era otro cuerpo Bueno con tus años estatura y peso y constitución yo ganaría musculo pero no peso De la siguiente forma, con el ejercicio...