victor1585

kwzulu respondió: Pues para ganar más lo mejor aparte de lo que tomas es tomar uno aminoácidos y carbohidratos. La vitamina no te va a dar masa solo te ayuda a recuperar y a asimilar. Lo que yo realizaría. 1 creatina según te levantes con zomo de uva o algo con mucho...

adrianloren respondió: Yo te aconsegaria creatina con un multivitanímico, o gainer(aumentador de peso), la creatina con una semana de carga de 15 a 20 gramos y una pastilla por día después de cenar del multi, bueno desde ya mucha suerte.