victorazu

Luis Entrenador Personal respondió: Te paso una dieta que espero te sirva de ayuda. Esto acompañado de buen entrenamiento, los resultados podrían ser muy buenos! Un saludo! Desayuno 3 rodajas de queso fresco sin sal Copos de avena con yogur desnatado o 200 ml de leche desnatada 1...

Andreu López respondió: Estas preguntas son muy complejas y hace falta personalización en cada caso. Dependen de muchos factores. En casa puedes entrenar, pero siempre es mejor entrenar en un gimnasio. PAra eso están y tienen todo el material necesario. Con que entrenes 3 o...

javyr respondió: Te escribí pero no se que paso con la respuesta, asique te la hago concisa y entendible ahora. Los resultados van a depender principalmente de tus condiciones (que como practicante de Taekwondo, no debes tener problema) tu disposición y constancia,...

franfitness respondió: Esto es genética a mi me pasa el revés más pectorales espalda i trapecios i menos brazos pero bueno az la siguiente rutina: Press mancuernas banco inclinado 4 series aberturas laterales con polea 4 series cruce con poleas: 4 series contractor las que...