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La -carnitina no tiene porque causarte dolor de estómago, pero si en tu caso ocurre toma l-carnitina liquida que se absorbe más rapido y te dará menos problemas estomacales! Por otro lado te recomiendo que en lugar de tomar fat burner, mezcles la...

Antes de mandarte un a rutina me tienes que decir si eres hombre o mujer!

La rutina que te propongo es la siguiente: Lunes: pecho y bíceps Martes: dorsal y tríceps Miércoles: hombros y piernas Jueves: pecho y espalda Viernes: bíceps y tríceps Trabaja todo a 4 series de 10 repeticiones, con un descanso entre series de 1...

Primero pedirte disculpas por contestar con tanto retraso pero he estado fuera una temporada. Veamos tu problema: La dieta que estas haciendo es la más correcta, es decir, una dieta baja en carbohidratos, pero de todas formas te propongo que empieces...

Veamos a ver: - En el desayuno quita el plátano y la tortilla de claras y recurre más a la avena o cereal integral. Si te apetece también puedes comer algo de arroz blanco cocido - A media mañana no comas patata y mete arroz esta vez integral y pavo...

Pues te recomiendo que hagas como bien tenias pensado spinning (2-3 días a la semana) ya que te ayudará a tonifocar el tren inferior a la vez que quemas grasa! Puedes acompañar las clases con un trabajo en sala de sentadillas, prensa, hacka, etc que...

Para mejorar la condición física y que puedas aguantar los partidos de fútbol con más intensidad, primero tienes que desarrollar tu resistencia aeróbica y en base a esta la resistencia anaeróbica! Para la resistencai aeróbica te reomeindo que corras...

MI opinnion personal es que tampoco sirven para nada! LA ELECTROESTIMULACIÓN SI QUE ES BUENA PARA PROCESOS CLÍNICOS DE REHABILITAFION, pero para tonificar no los veo útiles! Así que te recomiendo que te ahorres el dinero y le regales a tu madre un...

Para aumentar la masa muscular es que hagas una buena rutina en el gimnasio y no te preocupes por el crecimiento porque a tu edad por mucho ejercicio que hagas no va a influir en que alcances todo tu potencial! A parte de eso, puedes suplementarte de...

Lo primero es que metas más fibra en tu alimentación, me refiero a fruta, cereales integrales, arroz integral, pasta integral... etc y no abuses en tus comidas principales de materia grasa! También te recomiendo que tomes por la noche antes de dormir...