wareneik

Esta bastante bien, pero cambia lo siguiente: Jueves en vez de tríceps haz bíceps Viernes en vez de bíceps haz tríceps. Eso es básicamente porque el pecho utiliza los tríceps como motor, entonces si después vuelves a sobrecargar ese músculo de los...

Si, está bien, es importante que elimines ese estigma que dice que una rutina es sólo para una cosa, o sea, tal vez con lo del volumen las cosas cambian, pero si entrenas, siempre vasa desarollar fuerza y resistencia, ese entrenamiento tal vez te...

1. La pérdida de peso no tiene que ver con el tipo de ejercicio, tiene que ver con lo que comas, obviamente algunos ejercicios sirven para potenciar eso, pero TODAS las rutinas de ejercicios contemplan ejercicios aeróbicos que te harán bajar de peso....

Si estás estancado puede ser por varias cosas: a. No estás aumentado el peso o la cantidad de repeticiones y/o series de los distintos ejercicios. b. Tu cuerpo se "acostumbró" a esos ejercicios, por lo tanto tienes que cambiar la rutina, por otro...