yamski

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Bueno el tema en el que me manejo es el area de MUSCULACION alimentacion ejercicios y entre otros
 11,9K puntos  Chile @yamski desde - visto

Respuestas

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Creatina cinasa

Primero que todo, ¿debes hacerle caso y sabes porque se produce eso? Por hacer pesas en el gym o trabajr co cargas pesadas bueno tu dijiste que vas al gym, y creo que estas enserio trabajando muy intenso esta bien que quieras crecer el musculo, pero...
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Ganar musculo

Je je, yo también me llamo david, y empecé con 5 kilos también xD y como a esa edad, pero no cometas mi error, espera a los 16, tu cuerpo aun se esta desarrollando, no te metas todavía en este mundo, yo te recomiendo si quieres aumentar musculatura...
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Perder grasa abdominal y no peso

Okay, haces mucho ejercicio cardiovascular, deberías haber eliminado la grasa abdominal, pero acá creo ya saber cual es el problema. La dieta, estas comiendo más calorías de lo debido, bueno yo particularmente no te prohíbo que comas, puedes comer lo...
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Rutina para gimnasio

Por tu estatura y peso, creo que estas flaco, tal vez grasa en lo abdominal, eso es bueno! El físico de ese señor se puede lograr haciendo ejercicio en la casa y teniendo unas mancuerdas o gym Ok vamos a lo importante Yo te recomiendo que convines...
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Busco rutina de ejercicios o dieta para reafirmar cintura tras perder peso

Primero que todo eso de cintura va en uno, lo que si podrías hacer es sacar espalda y se vería así -> como una V y eso es signo de musculación, de tener espalda, obviamente puedes endurecer las partes de la cintura, pero yo sinceramente te recomiendo...
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¿Nueva tabla de musculación?

Okay, perfecto, combinar deporte con pesas, quiero aclarar algo, me dijiste tu día 1, 2 y 3 de musculación, espero que no lo agas de corrido, osea lunes y martes, ¿por qué? Porque por ejemplo si trabajas press de banca para pectoral, trabajaras...
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Respecto a los brazos

Bueno en los brazos Te recomiendo flexiones de brazo, ademas de trabajar otros músculos, bueno ademas de eso, mancuerdas Lo importante acá, es que quieres crecer brazo, quieres MASA y eso lo más importante es la DIETA y el entrenamiento Entonces,...
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Regreso al gimnasio tras año sabático

Ok, el entrenamiento inicial, debe ser de apoco, empezar con poco peso, para luego subirlo y poder aumentar Masa yo te recomiendo que en el transcurso de 1 mes, vallas aumentando de apoco, 1 semana practicando con un peso relativamente bajo, a las 2...
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Mantener cuerpo atlético

La dieta es importante para adelgazar, es comer las calorías necesarias que necesites, cuando entrenes puedes comer unas 1000 calorías más y las repartes así, comes el 25% antes de entrenar, media hora, y otro 25% después de entrenar, para que se...
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Rutina y Dieta Para Musculación, Resistencia y Fuerza

Wow felicidades, de 100 kg a 72kg, perfecto, trabajaste muy bien. Lo de la barra, perfecto, ir poniéndole más peso, y también cambiando de forma para practicar diferentes grupos musculares Bueno y te explico altiro de como estuviste asiendo cardio,...

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