yamski

Pues, bien estas en una edad bien, yo para empezar a entrar en este mundo te recomiendo que empieces a hacer las clásicas FLEXIONES DE BRAZAZO, abdominales y barra trotando a una baja intensidad, me refiero caminar-trotar así quemaras grasa, LO...

Bueno primero que todo decirte que no se de suplementos yo no consumo suplementos y efectivamente 30 gr de una proteína más compleja te daña el hígado, por ser entre comillas "artificial", ya que las proteínas las saca de alimentos y estas la tiras...

¿Te responderé la pregunta con otra pregunta acaso los días que no entrenas usas los musculolos? Nah solo tómatelos cuando hagas ejercicio, cuando no, estarás echándote más calorías y no necesitas más y te engordaran saludos.

Tu objetivo al parecer son los abdominales, y eso no es necesariamente entrenarlos tanto como mucha gente cree, es más bien eliminar la grasa, todos nacemos con abdominales, todos tienen Solamente elimina la grasa que tienes, ¿y eso como lo haces?...

Nah, tienes músculos pero los tienes tapados de grasa eso no es un problema busca en google lo que es "bulk up" Bueno te explicare un poco de que se trata, bueno consiste en que aumentes de peso, ya sea en musculo y grasa, es hacer fuerza, así se...

Ja, eso no sirve de entrenar 1 vez el musculo a la semana, porque le das mucho descanso, es mejor una vez cada 3-4 días Hay ves tu, si al 3 día de haber ejercitado un musculo, ya lo tienes reparado, te sientes bien, no te duele, lo alimentaste, pues...

Bueno para mantenerse si comes lo sano y a su justa medida son 3 veces a la semana por media hora Yo particularmente, engordo un tiempo y cuando falta poco pal verano me recorto (quitar grasa) Y lo ago 5 o 6 veces a la semana aeróbicos Tu me dices...

Ok, primero que todo, los músculos se pueden desarrollar cuando quieras, independiente de tu edad, obviamente cuando eres más joven, cuesta menos, pero el musculo se puede desarrollar, y no te preocupes, estas joven te recomiendo hacer 3 veces a la...

Okay, primero que todo, partiste más, como alsaste un peso bien pesado altiro! Debiste haber empezado despacio, la primera semana, con peso que ni siquiera te cueste, asiendo artas repeticiones, para que te vallas acostumbrando y cada semana ir...

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