yokker

Si, la flexibilidad te va ayudar, pero ahora debes hacerlo con calma, no te apresures, primero relaja ese musculo, Es preferible ir despacio, antes que lesionarte... y me entiendes

A lo que yo me refería con lo de steps, es lo de subir y bajar un banquito con las piernas, y de forma alterna. También lo puedes hacer con una silla, y en unas escaleras Vale

La celulitis, no tiene nada que ver con estar más o menos gorda, es un tipo de acumulación de grasa. Teniendo un porcentaje en grasa normal, puedes tener ese tipo de acumulación(más característico en las mujeres). Eso va hacer un problema para toda...

1ºantes de hacer saco debes de tener buena técnica 2ºempieza tranquilo, y colienta antes, después ya vas subiendo intensidad 3ºvendate las manos, y las muñecas, y no sólo estas ultimas, sino que entre los nudillos y todo eso.. Sigue así coleguilla...

La intentan evitar, es uno de sus enemigos, pero si que toman un porcentaje, muy pequeño pero si. La dieta del culturista no es la más sana, sino que es una dieta que busca el desarrllo muscular y definición. Las dietas deben de llevar un porcentaje...

Si es verdad, inclusomas, el culturista tiene que conseguir un equilibrio en tre lo que gasta y come, no quiere engordar, pero tampoco quiere perder masa muscular, elmusculo del culturista, almacena mucha energía

Para velocidad, tienes que hacer series de velocidad, si haces futin, o fondo, de esa manera, quemas al musculo, y lo dejas sin explosividad

Lo mejor para ti, es el ejercicio de tipo "step", osea, parecido a subir y bajar escaleras. Lo más aconsejable, es subir y bajar a una silla, alternando las piernas, o mejor, un banquito ¿si no entiendes preguntame? Yo de ti subiría y bajaría, las...

Puedes hacerlo 2 veces a la semana, lunes y jueves, o martes y viernes. Y tres ejercicios distintos, de tres series cada uno. Pero si practicas boxeo, y saltas a la cuerda,... y todo eso, es lógico que no crezcan, seguro que por contra tienen mucha...

Sobretodo en la piel, lapechuga sin ella, te garantizo que esta libre