Como coger volumen teniendo corpulencia delgada
Tengo 31 años y llevo 10 entrenando a razón de 4-5 horas semanales, mido 1,74cm y peso 60 kg no, hay manera de ganar kilos solo estoy bastante definido, he probado proteínas varias veces pero por un problema en el estomago no tolero excesos de ningún tipo ya sea una dieta rica en carbohidratos o cualquier exceso con la alimentación, ¿qué puedo hacer? La verdad es que ya estoy resignado a estar delgado, pero si me puedes ayudar a darme algún consejo ya sea en rutina de entrenamiento o alimentación te lo agradecería.
Respuesta de kg211321
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