Entrenar después de infarto

Yo he sufrido un infarto de miocardio, mi FEVI quedó en un 29%, empecé haciendo solo cardio, a los 7 meses añadí 3 entrenamientos de musculación en circuito con el ritmo de respiración inhalando en la negativa, exhalación en la parte positiva y con sólo un 10% de mi máximo. Actualmente estoy en un programa de 4 días semanales de musculación y 7 de cardio, mis cargas de entrenamiento las mantengo en un 50% y he recuperado bastante masa muscular, mis constantes vitales están mejor y no mi tensión arterial incluso más baja. Todo esto lo acompaño con una buena dieta y no siempre consultando todo con mis cardiólogos. Espero haberte ayudado - Carmelo Hernandez

Si has sufrido un infarto pero no tienes daños considerables en el corazón, tras el cataterismo no se te han quedado lesiones en las arterias de mes del 70%, tomas tus medicamentos que controlan tus factures de riesgos..... pienso que a partir de 8 semanas puedes volver a entrenar normalmente e incluso con menos riesgo que antes del infarto. Es de cajon. No esperes que ningún médico te diga eso puesto que también es posible que vuelvas a sufrir otro infarto pero al igual que tu vecino tu primo o cualquier otra persona sana y con la ventaja de que si te pasa, tu adherencia al medicamento, una dieta sana, sin hábito de fumar y el ejercicio hará que sea mucho menos grave. - Angel Alfarés