¿Qué rutina de ejercicios me recomiendas para perder grasa?

La rutina que debes llevar es de 6 días, el 4to 5to y 6to día repite la rutina del día 1ero 2do y ero, así
1) Pecho y bíceps
-Pecho press plano
-Pecho press inclinado
-Aperturas con mancuernas
-Pull Over
-Bíceps curl de pie con mancuernas
-Bíceps curl con barra
-Biceps banco scoth
2) Espalda y tríceps
-Jalón dorsal por delante
-Jalón dorsal por detrás
-Jalón al pecho con agarre estrecho
-Remo
-Tricpes olímpico banco plano
-Tricpes Press frances en banco plano
-Triceps extension de codos sentado con barra
-Triceps extension de polea
3) Pierna y hombro
-Sentadilla
-Prensa
-Lex curl
-Extensión de rodillas
-Pantorrillas
-Press sentado tras nuca
-Press sentado por delante
-Elevación lateral con mancuerna
-Elevación frontal con mancuernas
Tandas de 15-18 rptns para todos los ejercicios.
Una exigencia de peso correspondiente max al 80% de tu capacidad máxima
Abdominales
Realizar la rutina de abdominales descansando un día de por medio
-Abdominales básicas
-Abdominales medias (levantamiento hasta la mitad)
-Abdominales levantamiento de pernas extendidas
-Encogmiento o crunch
Tips o consejos adcionales
-Ingerir mucha agua durante y después del entrenamiento
-Realzar calentamiento durante 15 min justo antes de empezar a entrenar
-Montar en spinig, bicicleta o caminadora antes de entrenar durante 30 min
-Mantener esta rutna dutamte minimo un mes
ESPERO HABERTE AYUDADO