chinodepeche

ingenir respondió: La rutina que debes llevar es de 6 días, el 4to 5to y 6to día repite la rutina del día 1ero 2do y ero, así 1) Pecho y bíceps -Pecho press plano -Pecho press inclinado -Aperturas con mancuernas -Pull Over -Bíceps curl de pie con mancuernas -Bíceps...

farodelsur respondió: Si bien para hacer ejercicio en condiciones, es indispensable que dispongas de una dieta muy equilibrada. Dada la edad que tienes, puedes eliminar grasa haciendo deporte regularmente, siempre con sesiones de entre 15 y 20 min en los que puedas sudar...