¿Me puedes dar rutinas avanzadas de Heavy Duty para ganar volumen y fuerza en el gimnasio?
Que tal vi una respuesta que diste de una rutina básica de heavy duty y me interesaría saber un poco más, también si me puedes dar unas rutinas de heavy duty pero ya no básicas si no un poco más avanzadas para volumen y fuerza porfas, te lo agradecería mucho, pero unas rutinas acá suaves que de buenos efectos porque quiero ponerme bien musculoso bueno un poco pero sanamente.
1 respuesta
Respuesta de mikementzer
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Creo que tienes un pequeño lio hecho... vamos a ver, rutina básica significa DE TODAS LAS RUTINAS PROBADAS LA MEJOR...
Significa que si para ti una rutina avanzada es:
Día 1: Bíceps
Triserie: Curl agarre martillo 4x12
Superserie descendente: Curl con barra y curl concentrado 4x12
Y maravillas Weider de este tipo.. pues te diré que es una tontería.
No hay nada mejor que un CURL CON BARRA o UN PRESS DECLINADO para desarrollas bíceps y pecho...
Haciendo cosas "avanzadas" solo consigues creerte mejor, pero realmente lo serás ¿? No... la rutina básica la sigo yo y llevo 7 años en esto, así que... haz esa y no te arrepentirás ;)
Significa que si para ti una rutina avanzada es:
Día 1: Bíceps
Triserie: Curl agarre martillo 4x12
Superserie descendente: Curl con barra y curl concentrado 4x12
Y maravillas Weider de este tipo.. pues te diré que es una tontería.
No hay nada mejor que un CURL CON BARRA o UN PRESS DECLINADO para desarrollas bíceps y pecho...
Haciendo cosas "avanzadas" solo consigues creerte mejor, pero realmente lo serás ¿? No... la rutina básica la sigo yo y llevo 7 años en esto, así que... haz esa y no te arrepentirás ;)
