¿Por qué no me baja mi menstruación?

hola he tendió relaciones con mi pareja dos veces fue con condón y todo bien.

y después de unos días volvimos a tener un contacto sexual pero sin condón el se retiro y nunca eyaculo dentro de mi si no que afuera esto paso en mis 5 días antes de que me baje y hasta donde yo se hay menor riesgo. Ademas ya he tenido mis síntomas premenstruales pero aun no me baja pero he estado muy estresada.

es mi estrés el que hace que no me baje?

debería tomar algún anticonceptivo?

hoy es mi día 28, pero soy irregular hay días que baja hasta el día 30.

espero tu respuesta, por favor y gracias