Metodo de kegel

Quisiera parcticar este método para tener mayor goce y disfrute en mi acto sexual ya que no duro mucho

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Buena elección, ahi te dejo unas webs donde encontraras informacion sobre el metodo
http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicios_de_Kegel
http://video.google.es/videosearch?hl=es&source=hp&q=kegel&um=1&ie=UTF-8&ei=GFRDS4GCMdWRjAe8nZmtDQ&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=9&ved=0CCgQqwQwCA#
Gracias por tu ayuda pero no tendrías el manual o algo que me l puedas facilitar mi correo es (xxxxxx)
Lo siento pero no tengo ningun manual que enviarte a tu direccion de correo electronico, aqui te dejo otr o video
http://video.google.es/videoplay?docid=7656316381651833780&ei=ys5FS4TgCpnC-QazheXYBA&q=kegel&hl=es#
En esta web que te pongo ahora: https://www.healthsystem.virginia.edu/internet/prostatectomy_sp/kegel.cfm, vienen trucos o una guía de los ejercicios, espero que te sirva.
Un saludo!
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