Ansiedad
¿Hola puedes decirme porque da la ansiedad? A mi después de comer lo normal, me dan unas ganas de comer más, ¿pero no tengo hambre es solo por comer y como y como porque me pasa eso? También cuando como más o menos poco un día, al otro me da más hambre y como más de lo que debería...
1 respuesta
Respuesta de squiggle
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Bien, te explico. La ansiedad es una respuesta de activación del sistema nervioso a estímulos externos o internos (endógenos), que se traduce en síntomas periféricos, derivados de la actuación del sistema nervioso autónomo y el endocrino, y síntomas psicológicos, producto de la activación del sistema límbico (encargado del control emocional) y la corteza cerebral.
Es un fenómeno complejo en el que intervienen factores genéticos, biológicos, sociales, de personalidad. Asimismo tiene muchas formas de presentación: trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, las fobias, los trastornos postraumáticos, los TOC (trastorno obsesivo-compulsivo), etc etc.
A nivel biológico, hay un sistema, el BIS (behavioural inhibition system), responsable de la organización de la conducta en respuesta a estímulos que señalan sucesos aversivos. De modo que ante situaciones amenazantes o frustrantes, reaccionaran con ansiedad (en el primer caso) o frustración (en el segundo). Ansiedad y frustración son emocionalmente idénticas.
Síntomas claros de ansiedad son:
-Inquietud, sensación de excitación, sentir
-Irritabilidad.
-Tensión muscular.
-Fatigarse fácilmente.
-Dificultades en la concentración, sentir tener
-Perturbaciones del sueño.
Y los pensamientos más comunes son del tipo:
1. Voy a perder el control de mí mismo.
2. Voy a morir.
3. Voy a desvanecerme.
4. Voy a volverme loco.
5. Voy a tener un ataque cardíaco.
6. Voy a hacer el ridículo.
7. Me quedaré paralizado.
8. Voy a quedarme ciego.
9. Voy a sufrir un ataque cerebral.
10. Voy a gritar.
11. Voy a morir ahogado.
12. Voy a vomitar.
13. Tengo un tumor cerebral.
14. Voy a hablar farfullando.
15. Voy a hacer daño a alguien.
En tu caso, comer es tu respuesta a la ansiedad. Tienes que descubrir qué genera esa ansiedad y por qué el camino que tomas es el de comer. Puede que sea simplemente gula. Debe aparecer alguno de estos síntomas que te he dicho. A lo mejor ahora lo piensas y no recuerdas haber sentido ninguno, pero la próxima vez que te pase, obsérvate a ti misma y trata de analizar los pensamientos que tienes antes de iniciar esa conducta, las situaciones en que te encuentras y lo que estabas haciendo en ese momento.
Sin esos datos no te puedo decir por qué tienes ansiedad. Si quieres haz lo que te digo, apunta esos sentimientos, conductas y situaciones, y también cómo te sientes después de hacerlo y a la semana me cuentas. Seguro que encontramos juntas la raíz.
Aquí para lo que quieras.
Es un fenómeno complejo en el que intervienen factores genéticos, biológicos, sociales, de personalidad. Asimismo tiene muchas formas de presentación: trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, las fobias, los trastornos postraumáticos, los TOC (trastorno obsesivo-compulsivo), etc etc.
A nivel biológico, hay un sistema, el BIS (behavioural inhibition system), responsable de la organización de la conducta en respuesta a estímulos que señalan sucesos aversivos. De modo que ante situaciones amenazantes o frustrantes, reaccionaran con ansiedad (en el primer caso) o frustración (en el segundo). Ansiedad y frustración son emocionalmente idénticas.
Síntomas claros de ansiedad son:
-Inquietud, sensación de excitación, sentir
-Irritabilidad.
-Tensión muscular.
-Fatigarse fácilmente.
-Dificultades en la concentración, sentir tener
-Perturbaciones del sueño.
Y los pensamientos más comunes son del tipo:
1. Voy a perder el control de mí mismo.
2. Voy a morir.
3. Voy a desvanecerme.
4. Voy a volverme loco.
5. Voy a tener un ataque cardíaco.
6. Voy a hacer el ridículo.
7. Me quedaré paralizado.
8. Voy a quedarme ciego.
9. Voy a sufrir un ataque cerebral.
10. Voy a gritar.
11. Voy a morir ahogado.
12. Voy a vomitar.
13. Tengo un tumor cerebral.
14. Voy a hablar farfullando.
15. Voy a hacer daño a alguien.
En tu caso, comer es tu respuesta a la ansiedad. Tienes que descubrir qué genera esa ansiedad y por qué el camino que tomas es el de comer. Puede que sea simplemente gula. Debe aparecer alguno de estos síntomas que te he dicho. A lo mejor ahora lo piensas y no recuerdas haber sentido ninguno, pero la próxima vez que te pase, obsérvate a ti misma y trata de analizar los pensamientos que tienes antes de iniciar esa conducta, las situaciones en que te encuentras y lo que estabas haciendo en ese momento.
Sin esos datos no te puedo decir por qué tienes ansiedad. Si quieres haz lo que te digo, apunta esos sentimientos, conductas y situaciones, y también cómo te sientes después de hacerlo y a la semana me cuentas. Seguro que encontramos juntas la raíz.
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