¿Puedo estar embarazada? Ayuda estoy asustada!

Hola estoy desesperada y necesito su ayuda quisiera saber si existe algún riesgo de embarazo. El 14 de diciembre estuve con mi novio pero como iba a ser mi primera vez me puse muy nerviosa y a la hora de la hora pues no paso nada bueno solo el me toco pero no hubo penetración yo solo sentí un dolor pero creo que era porque no era el lugar adecuado y ademas estaba tan nerviosa. El punto es que mi periodo fue el 23 de noviembre y duran aprox 30 días .mis cálculos que he echo de mi siguiente periodo eran para el 22 o 23 de diciembre y estoy muy desesperada y asustada pues temo que haya quedado embarazada. He oído que también pueden ser por estrés o por por causas y pues no se que acer ayúdenme por favor!