Espero algún consejo

Hola mi nombre es santiago tengo 26 años y practico deportes de combate, el pasado domingo, mientras entrenaba me golpearon en la Vl costilla del lado derecho del pecho, aparentemente no esta rota, solo un poco inflamada esa zona, en general no me produce mayor dolor, solo en determinados movimientos, me puedo palpar sin encontrar nada diferente a su símil lado izquierdo. Quería saber que cuidados debo tener y más o menos que tiempo puede tomar, para volver a estar bien, no dispongo de la facilidad de un centro medico con rayos por, agradezco cualquier información.