Problema de ciática..

Hola, aquí nuevamente, seguí tu consejo y me hice el MRI el 17 de marzo el diagnostico fue abultamiento de disco L-4, L-5 L-5 S1 mínimo. Me enviaron 2 semanas después con un especialista y me recomendó no agacharme, no doblarme para atrás ni a los ladosy no levantar cosas pesadas de más de 5 Kgs. Este a su vez me envío con un terapeuta, estuve 8 sesiones con el terapeuta (que también me dio ejercicios para hacer en casa.), el dolor de la pierna izquierda disminuyo pero no ha desaparecido totalmente, ayer volví con el especialista y me dice que ya estoy bien que puedo regresar a mi trabajo normalmente porque el no aprecia ningún problema en el único MRI que me hicieron. Yo me siento insegura pues aun presento dolor en la nalga, coxis, talones de los pies, y ardores que a veces me dan en el pie, nalga o pierna trasera izquierda, y en otros momentos siento que quiere venir un calambre a mi nalga derecha. Aparte los últimos 2 meses he evitado agacharme, arrodillarme y cargar cosas pesadas. DURANTE mis sesiones con el terapeuta un día, se me ocurrió barrer mi pequeña cocina lentamente, y 1 hora después sentía que había cargado un gran peso sobre mi espalda, yo lo comente con el terapeuta y me dijo que por el momento nada de limpiar la casa. ¿PUEDO regresar a mi trabajo y desempañarlo normalmente sin temor a que me regrese el dolor?( Trabajo en un hotel). Por cierto el especialista me retiro el relajante muscular y las pastillas para el dolor, y solo me dejo un poco de desinflamatorio. ¿Qué hago? Regreso poco a poco o como dice el especialista de lleno al trabajo..
Agradeceré tu orientación, pues como una vez me comentaste, no quiero retroceder lo que he ganado en salud. Gracias nuevamente y hasta pronto.