Meniscos en rodillas

Los ejercicios que puede usar son de fortalecimiento o isométricos de cuádriceps te recomiendo un video que te puede ayudar a ver directamente los ejercicios con bandas elásticas, es el que yo recomiendo en mi consultorio.
Por supuesto este nunca debe hacerse en etapa aguda o de dolor intenso, debe ir acompañado de tratamiento antiinflamatorio si es necesario.
http://www.fisaude.com/videos/fisioterapia/bandas-elasticas/tonificacion-del-cuadriceps-con-bandas-elasticas.html