Me Golpiaron en la rodilla jugando Fútbol sala

Hola Me Llamo JuanCarlos Soy Futbolista, Me Encuentro Con Un Dolor En La Parte Delantera De La rodilla Desde Que En Un Juego Un Portero Me Golpeo Esa Parte, Me Duele Al Flexionarla, Cuando efectúo mis entrenamientos, Cuando Duermo Y La Flexiono Al Levantarme Siento Eso Dolores Quería Saber Que Puedo Hacer Porque Ya Fui A Un Medico hace 2Meses Y Me Dijo Que Tuve Un Leve Golpe En El Minisco Izquierdo Me Duele La Parte Del Enfrente Un Poco Ala Izquierda Cuando Me Golpeo tan Bien Duele bueno los dejo con mi pregunta a y tengo 17 años