Dolor de espalda
Hola,
Desde hace unos meses tengo un dolor en la columna localizado justo en el centro de la espalda que se agrava cuando realizo algunos movimientos aunque sean leves, la sensación es como si algo estuviese descolocado y al hacer algún movimiento produce dolor, al levantarme, estando sentada en algunas posturas y durante la noche en la cama.
He estado haciendo abdominales para fortalecer la musculatura de la espalda y no me va mal, pero en ocasiones el hacerlos me produce dolor, también hago estiramientos con bandas elásticas.
Agradecería me asesorara sobre la causa de este dolor y si los ejercicios me pueden estar perjudicando en lugar de beneficiar.
El dolor está muy centrado en esa zona, aunque en alguna ocasión siento un leve dolor en la parte inferior de los brazos, no sé si puede ser debida a ello y en otras ocasiones noto también como un agarrotamiento en toda la espalda, como una especia de rigidez hacia la parte superior del cuello.
También la agradecería me indicase una tabla o rutina de ejercicio que pudiese realizar para ayudar a mejorar.
Muchas gracias.
1 respuesta
Estimada amiga:
Por lo que cuenta, aparentemente tiene un dolor crónico en su espalda seguramente debido a acortamiento de la musculatura propia de la columna vertebral. El que haga abdominales no creo que tenga ninguna influencia sobre este dolor, ni positiva ni negativa.
En cuanto al tratamiento, me temo que por este medio no puedo ni debo indicarlo yo, sino que lo más sensato es ponerse en manos de un fisioterapeuta para que realice un diagnóstico preciso de su caso y le trate con sus medios específicos. También es este profesional quien debe, si lo considera conveniente, diseñarle una tabla de ejercicios individualizados para que esas molestias puedan ser prevenidas.
