Dieta y rutina adecuada
Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas :
Plan de ejercicios:
Todas las mañanas 2 horas de kickboxing
Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta
plan de dieta:
9:00: 200ml de leche desnatada con 40 gr de avena y una naranja
10:30-12:00 entreno kickboxing
12:00 batido de proteínas y una manzana
14:00 pasta y pollo
16:00 te rojo y cola de caballo
16:30 - 18:30 entreno de pesas y cardio
18:30 batido de proteínas y una manzana
21:30 ensalada y pescado
22:00 te rojo y cola de caballo
Plan de ejercicios:
Todas las mañanas 2 horas de kickboxing
Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta
plan de dieta:
9:00: 200ml de leche desnatada con 40 gr de avena y una naranja
10:30-12:00 entreno kickboxing
12:00 batido de proteínas y una manzana
14:00 pasta y pollo
16:00 te rojo y cola de caballo
16:30 - 18:30 entreno de pesas y cardio
18:30 batido de proteínas y una manzana
21:30 ensalada y pescado
22:00 te rojo y cola de caballo
Respuesta de rafajish
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