Ayuda, tengo 18 años y peso 75 kg mido 1.65
En pocos meses subí más de 15 kilos, por eso necesito ayuda, una sola vez hice dieta de tres kilos y me dio resultado, pero nunca más volví hacer otra porque no he encontrado una que me deje en peso ideal definitivamente, aparte estoy suelta de abdomen y glúteos, necesito su ayuda, se que no estoy obesa pero si tengo muchos kilos demás y necesito una dieta y una rutina de ejercicios para complementar, me encantaría perder esos kilos en 5 meses.
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Respuesta de Óscar
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