Comida post-entreno en definición.
Hola, mido 1.69cm. Y peso 75kg. Estoy en volumen y dentro de poquito empezaré a definir. Así que me gustaría saber una buena comida para después de entrenar en fase de recorte de carbohidratos. Pero me refiero a una comida de plato, sin suplementos. Déjame decirte que el entrenamiento es de 50 minutos de musculación y media hora de cardio. Gracias, saludos...
1 Respuesta
Una comida sin suplementos es complicado que tenga lo que necesita para una buena recuperación. Tenga en cuenta que muchos alimentos de los que encontramos en nuestra cocina no son suficientemente ricos nutricionalmente hablando, y otros pierden gran parte de esa riqueza cuando los cocinamos... no obstante, puede optar por ingerir alimentos ricos en proteínas, aquí tiene un artículo que le puede interesar: http://bit.ly/6Jl0PX
Los carbohidratos, aunque en menor cantidad, también deben aportarse... le recomiendo pan integral, legumbres y pasta para cubrir estas necesidades.
