Dieta

Hola que tal, soy un muchacho de 16 años mido 1.65m y peso 55kg. Actualmente entreno cinco días por semana en el equipo de atletismo y asisto a un gimnasio antes del entrenamiento, quisiera que me pudiera ayudar con una dieta para una semana que pueda seguir para aumentar mi masa muscular y por supuesto mi crecimiento. Además hace dos semanas comencé a tomar una emulsión de vitamina A, DE calcio y fósforo, quisiera su opinión sobre esto por favor, de antemano gracias.

1 respuesta

Respuesta
1
Simplemente has de llevar una dieta equilibrada que te aporte todos los nutrientes necesarios, y esta es sin duda la Dieta Mediterránea.
La emulsión que estás tomando te va a venir muy bien como complemento. Naturalmente es de suponer que no fumas ni bebes, lo que está totalmente contraindicado, si te dedicas al deporte.
Si tu dieta es equilibrada, no vas a tener problemas en la formación de tu musculatura.
Para informarte sobre la Dieta Mediterránea puedes ir a:www.cocinandopasoapaso.com

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

Me salió una bolita color rojo (tipo grano) en el tronco de mi pene debo preocuparme?

Me salió una bolita color rojo como si fuera un grano en el tronco de mi pene busco ayuda para saber que es ya que me preocupa
1 respuesta

Como resuelvo mi caso, tengo mal aliento

Tengo 31 años soy hombre, desde hace muchos años tengo gingivitis -sangrado en las encías, a tino a pensar que esa bacteria o problema vino através del exceso de dulces o mal cepillado, al principio no tenia ningún tipo de mal olor bucal, De un...
2 respuestas

¿7 días de retraso porque puede ser?

Tengo 7 días de retraso se que no hay posibilidad de embarazo ya que mi última relación sexual fue a principios de agosto y rnsgudtid y septiembre tube mi periodo normal debería preocuparme? ¿Qué tan normal es?
2 respuestas

Si tengo vaginosis, pude haber contagiado a mi sobrino de dos meses a través de darle besos en el cachete y el contacto de piel?

Si tengo vaginosis bacteriana, por la cuál ya estoy en tratamiento, ¿Pude haber contagiado a mi sobrino de dos meses a través de darle besos en el cachete y el contacto piel con piel? (Le hice caricias con mi mano!) ¿Es posible? ¿Debo preocuparme?...
3 respuestas

Que le puedo dar a mí perro para la artrosis?

Me gustaría que me dijeran que tipo de medicamentos le dan a sus perros para la artrosis. He probado los condroprotectores que decían era de lo más eficiente pero no veo bien a Carmen y me gustaría verla bien. ¿Qué me pueden aconsejar?
3 respuestas

Varios días como con gases, pinchazos, sensación retortijones ¿Qué puede ser?

Llevo varios días como con gases, pinchazos, sensación retortijones, cuando me siento y me levanto noto esa sensación en vientre bajo y si me toco la tripa pues me duele como si fuesen gases. Voy más o menos normal al baño quizás algo más irregular,...
1 respuesta

Tengo disnea que me quedó después del covid-19

Apenas puedo hacer nada, cualquier cosa me agota, desde leer a andar. Me dicen que puede ser covid persistente, sin embargo la saturación de oxigeno es normal ¿Puede ser esto posible.
2 respuestas

¿Pueden ir a sacar sangre a mi madre a casa?

Quería preguntar porque mi madre pesa 120 kilos, no sale de casa, es diabética y con hipertensión, atristis reumatoide y siempre vamos al hospital en taxi pero esta vez no estaba disponible y yo no tengo coche, vivo en un pueblo pequeño de Ciudad...
1 respuesta

Sospecho estoy enferma tal vez de cáncer

Siempre he tenido el sistema inmunológico bajo, recuerdo cansarme rápido, no rinden casa me criticaba mi mamá al compararme con ella y luego con mi hermana, ella va al gimnasio trabaja etc mil cosas yo no puedo, por ejemplo voy a trabajar 7., horas y...
4 respuestas

Negligencia médica, por cirugía estética

Me han operado hace 9 meses de mastopexia y abdominoplastia, incluyendo lipovaser en flancos abdomen espalda y brazos, tuve problemas después de la operación me tuvieron que transfundir y estuve 9 días hospitalizada, se me infecto un pecho etc, la...
1 respuesta