Insomnio por problemas sentimentales
Hola, llevo un tiempo que por las noches no dejo de pensar en todos los problemas que no soluciono por el día. Hace poco se me ha estropeado el coche y me tengo que comprar otro, no veo el final de mi carrera de ingeniería (aunque me queda poco) y muchas cosas que individualmente no supondrían un problema pero en conjunto si. Además hace dos meses lo dejé con mi novia y poco después empecé una extraña relación con mi compañera de piso, ocho años mayor que yo que tengo 22. Todo iba como las relaciones al principio, pero antes que yo había otro y me dijo que estaba hecha un lío. Seguimos viviendo juntos y a veces dormimos juntos o vemos una peli en plan amigos pero es muy difícil. Yo todavía tengo esperanzas y ella también lo está pasando muy mal porque no sabe lo que hacer y le cuesta mucho enamorarse por su problemas pasados.
Pues bien, si no duermo con ella me resulta imposible conciliar el sueño, no rindo en el trabajo, estoy triste todo el día... He tomado pastillas de valeriana pero nada y hoy me he comprado dormidina. También he pensado ir al médico pero me gustaría saber antes una opinión sabia y objetiva porque aunque ELLA es psicóloga clínica, me temo que en esto no me puede ayudar.
¿Debería tomar medicación o ir al médico?
Muchas gracias y perdona por el testamento pero son cosas que no son fáciles de explicar con palabras.
Pues bien, si no duermo con ella me resulta imposible conciliar el sueño, no rindo en el trabajo, estoy triste todo el día... He tomado pastillas de valeriana pero nada y hoy me he comprado dormidina. También he pensado ir al médico pero me gustaría saber antes una opinión sabia y objetiva porque aunque ELLA es psicóloga clínica, me temo que en esto no me puede ayudar.
¿Debería tomar medicación o ir al médico?
Muchas gracias y perdona por el testamento pero son cosas que no son fáciles de explicar con palabras.
Respuesta de ndop
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No hombre, la medicación está más que nada indicada para casos de estrés grave con insomnio de meses, o al menos es como yo lo veo; mira se aconseje lo primero una adecuada higiene del sueño, dormir a la misma hora todos los días, no estar en cama más tiempo del necesario ni para nada que no sea dormir, olvidars e de la radio y la tele, o los cascos, y por otra parte la medicación natural ayuda pero también ayuda el hecho de irse a la cama sin pensar demasiado en tus problemas, para lo cual te recomendaría que aprendieses a relajarte un poco(pej con la relajación de schulz que es uj clásico o con al progresiva de yacobson); te conviene mucho el ejercicio moderado y nunca en las dos horas antes de acostarte.
Ahora bien, como no soluciones el problema es bien difícil que todo esto funcione al cien por cien, deberías de aclarar cuando menos las cosas si no te sirve la cosa como está.
Ahora bien, como no soluciones el problema es bien difícil que todo esto funcione al cien por cien, deberías de aclarar cuando menos las cosas si no te sirve la cosa como está.
