Contra los nervios
Hola.
Soy una persona muy nerviosa, me agobio enseguida por las cosas y hasta me cuesta respirar a veces.
¿Me podrías recomendar algunos ejercicios de respiración para relajación? O alguna página web donde pueda encontrarlos. O algunas técnica que conozcas de respiración.
Muchas gracias,
Saludos
Soy una persona muy nerviosa, me agobio enseguida por las cosas y hasta me cuesta respirar a veces.
¿Me podrías recomendar algunos ejercicios de respiración para relajación? O alguna página web donde pueda encontrarlos. O algunas técnica que conozcas de respiración.
Muchas gracias,
Saludos
1 respuesta
Respuesta de sankara
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Te aconsejo que busques en google "respiacion yogica"y lo leas y lo practiques, una vez entendido y aprendido el método de respiración yogica, puedes incorporar la recitación de un mantra al ejercicio. Es decir que respiras según el método yogico y al expulsar el aire recitas un mantra, el mantra que te aconsejo pra los nervios es el mahamrityunjaya mantra y lo puedes aprender en youtube también puedes leer sobre los beneficios que te proporciona la recitación de este mantra en google, para obtener resultados tendrás que recitarlo todos los días 108 veces, suerte.
