Duda sobre salud mental: ¿A que se refiere la gente cuando habla de autoayuda?

OK, de acuerdo
La auto-ayuda es lo que gran parte de los pacientes no hacen y por eso por más que tengan acceso a medicamentos y psicoterapia no avanzan hacia una mejoría real.
La auto-ayuda es tener la disciplina de asumir normas de comportamiento con voluntan propia que te permitan mejorar tus síntomas. Ej, si una persona sufre de obsesiones lo primer que debe hacer es trazar un cronograma de actividades donde busque estar muy ocupada, la mente de un persona obsesiva debe estar muy ocupada en muchas tareas para evitar que el cerebro se vuelva perezoso y no trabaje, entonces cuando no trabaja las obsesiones ocupan a sus anchas el lugar de los pensamientos. Se trata de un problema de velocidad.
Es necesario intersectar las obsesiones a partir de múltiples actividades de tal manera que se supere en velocidad al pensamiento obsesivo. Una persona entre más ocupada esté trabajando, estudiando, haciendo ejercicio, leyendo (buenas lecturas), socializando, etc... mucho menos tiempo va a tener para alojar obsesiones en su mente, no va a tener casi tiempo de pensar en otras cosas. Este es un ejemplo de auto-ayuda que significa ayudarse a sí mismo. Nadie puede salvarse del sufrimiento si no se ayuda a sí mismo por voluntad propia, no importa que tenga los mejores psiquiatras o psicólogos a su lado, la VOLUNTAD del ser humano es una herramienta muy poderosa.
Espero te haya quedado claro, y cualquier inquietud consulta nuevamente
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