¿Cómo puedo aumentar mi fuerza de voluntad y ser menos holgazana?

Tengo problemas con la llamada fuerza de voluntad... El viernes cumplo 18, y durante todo lo que recuerdo de mi, he tenido las mismas inseguridades, sin embargo, he sobrellevado todo muy bien. Pero, olvide en algún momento el truquito, pues ya no me es tan fácil.
"Mis pecados corroen"... Constantemente me veo inmovilizada por el hecho de recordar fallos anteriores en cosas tan diversas como: mediocre rendimiento en algún curso, mi apariencia física, lentitud a la hora de realizar una tarea, un intento fallido de aprender tal o cual cosa... Fluctúo entre periodos en que utilizo mis potenciales al máximo (no tengo problemas) y otros en que simplemente siento no lograré mis propósitos y... Todo se detiene... Me resulta difícil empezar cualquier actividad, constantemente encuentro el modo de escapar haciendo siempre algo más y o simplemente (mi supresor vital), lazándome frente a la T.V.
Sé que usted no puede suministrarme la píldora mágica o el hechizo adecuado para solucionar este vicio (me siento adicta a la holgazanería, así podría definirlo). La tarea de reinvindicarme me parece tan abrumadora que no sé por donde empezar. Aún así no puedo darme el lujo de seguir desperdiciando mi tiempo. Intento entrenar mi ánimo, ejercitarlo... Así, busco de usted en esta consulta, una guía, un bosquejo de como esparcir mis esfuerzos para salir de este hueco...