Ansiedad y temores
Hola, mi pregunta es algo compleja.. Mira mi gran preocupación es la muerte,, le tengo pánico a la muerte tanto a morirme yo como a que se muera algún familiar, este temor llega hasta tal punto que me paso el día pensando en ello,, me levanto y me acuesto pensando en que no quiero que nadie se muera que no voy a poder superarlo el pánico que le tengo a morirme yo.. Uff.. También creo que de eso mismo se derivan que de buenas a primeras me entran muchas taquicardias,, me agobio mucho por todo, para mi todo son problemas no soy nada optimista, me falta el aire y de buenas a primeras me apetece llorar,, como muchísimo y nunca estoy saciada, ¿qué es lo que puedo hacer? ¿Cómo puedo combatir la ansiedad? ¿Cómo puedo tomarme la muerte como una etapa más de la vida y no angustiarme tanto? Tengo 19 años y es que vivo amargada, ¿de buenas a primeras tengo muy mal humory fumo más de la cuenta que hago?
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Respuesta de crisgs
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Puedes estar pasando por una crisis depresiva y esto te hace ver los acontecimientos que vives, como negativos y a la vez te genera ansiedad. Te está empezando a desbordar esta situación de miedos y negatividad, por este motivo, creo que antes de dar consejos que no van a poder abordar toda tu situación, ya que hay muchos aspectos que trabajar, te aconsejo que lo más adecuado es que acudas a un profesional que evalué todos esos aspectso en su conjunto e inicie contigo una terapia psicológica. Creo que sería conveniente en principio y para que la situación no se acabe de desbordar por completo, iniciar esta terapia con algún fármaco que combine antidepresivo y ansiolítico, que alivie los síntomas propios de la ansiedad (taquicardias, angustia..) y de la depresión (desmotivación, tristeza...) para después continuar con una terapia de reestructuración cognitiva asociada a la farmacológica.
Prueba con un especialista, te va a ayudar a cambiar esa forma de ver la vida.
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