Tengo una duda sobre las proteínas
Bueno lo que pasa es que yo se que la proteína aumenta mi masa muscular después de estar en el gym pero es verdad que eso me engorda ayuda gracias
2 respuestas
Yo vengo tomando proteína hace 2 años y la verdad que eso de que te engorda es puro mito, sobre todo cuando llevas un buen entrenamiento y buena alimentación. Te recomiendo que tomes una dosis después de entrenar o podes aumentar la dosis por 2 veces al día que también es recomendable, pero seguí entrenando fuerte.
Para aumentar masa, supongo que estas haciendo los ejercicios adecuados para eso, sobre la proteína, ni esta ni los hidratos ni la grasa, tomado como corresponde, engorda, engorda las calorías si son de más al peso y al gasto calórico del deporte que haces. Aun siendo de venta libre, te sugiero averiguar bien el informe nutricional, del producto. Sdos.
Pues La Verdad Hago Lo Que El Instructor Me Dice Pero Quiero Empezar A Tomar Proteínas Para Coger Masa Muscular Y Pues Cada Fin De Semana Juego Fútbol
Si haces entrenamiento fuerte, es posible que lo necesites, supongo que además, tienes control medico. Recuerda que la proporción en general, para los que no practican, es aprox. 55% h. de carbono, 25 proteína y resto grasa. Sdos.