¿Cómo puedo dejar la pornografía?
Llevo 10 años haciendolo ,sufri bulling,perdi mi novia ,trabajo ,vida social y seguridad en mi,emigre a un pais donde se exije la actividad laboral al 100% ,mi cerebro no es capaz de conentrarse y aprender debido a esa adiccion,se q esta mal y quiero dejarlo ya tengo 23 años y aun no consigo ningun logro personal,me da panico y soy muy hiperactivo,ni a manejar me atrevo,dependo ,mucho de mi familia y soy muy distraido a tal grado q ni cuidado personal me doy,en este punto de mi vida e perdido todo tipo de aspiraciones.la depression y desesperacion me consumen.
4 Respuestas
Gracias lo sé, el problema es que soy inmigrante y no tengo a donde acudir, la anemia y falta de apetito son un plus, precozidad, alusinacion y últimamente suicidio son los peores síntomas..
Si me dices desde dónde escribes, intento buscarte un lugar al que acudir.
Háblalo con tus seres queridos, ellos te ayudaran a que no caigas en esa adicción, todos vemos porno pero controlamos, yo veo por la noche y cuando acabo lo cierro y me olvido
Yo estoy escribiendo un blog de como superar los miedos, he tenido fobia social. Primero dejar la ponagrafia te sugiero bloques las páginas que visitas usa la aplicación block site. Ocupa tu mente en tu salud.
Segundo, al miedo debes enfretarlo poco a poco, primero ve saliendo de tu habitación y segundo parate en la puerta observa la gente : piensa nadie te va comer ni molestar más, piensa eres uno más de ellos, yo tampoco podía alzar la mirada a los demás personas, empecé mirando el piso cuando iba sentarme en una plaza a observar a la gente, me di cuenta no era tan malo salir. Después alzaba la cabeza y miraba un punto, mientras caminaba.
La depresión te aconsejo que camines con un amigo o familiar para que te de seguridad, las endorfinas son muy buenas para levantar tu estado de ánimos, también come alimentos en omega esto te ayuda a reducir la depresión lechuga, pescado, también algunas frutas el durazno es muy bueno te levanta mucho.
Trata de dormir 8 horas no más, ponte el despertador para no abusar de más.
Higienate mímate un poco más, no te olvides de ti mismo, a darte espacio a vos mismo te vas sentir mucho mejor.
Anota tus peores miedos en una hoja, buscale soluciones de a poco, no te estresses tienes tiempo todavía para solucionar tu vida, yo le tenia miedo hablar en publico, me anote en teatro para librarme al miedo. Lo que tienes hacer enfretarte a tus miedos, no aferres a los miedos, suéltalos. También en mi blog en la entrada Lo que nadie se atreve a ver, hay unos ejercicios y videos muy buenos me ayudaron mucho.
Bueno espero haberte ayudado, animo! Calmate no entres en paranoide, lo difícil tiene solución.
Te dejo mi blog para que me escribas y lo puedas leer.
http://derrotemosnuestrosmiedosshineon.blogspot.com.ar/
Si miras pornografía y además, te autoestimulas, por supuesto que vas a tener problemas, aunque haya opiniones en contra, y aun, de profesionales, esto no es cuento, lo he visto en foros de medicina. Pero tienes que buscar la manera de dejar eso, seria largo y no se puede explayar tanto como se hiciera en persona, esa adicción, como otras, con el tiempo se hace más difícil dejar, igual que otro habito malsano. Además, te mina físicamente también. Y no resuelve nada, tendrías por empezar, no viendo porno, veras que si antes te autoestimulabas, al menos, sera menos, generalmente, es así. Podrías ir a un sicologo, aunque sea una sesión o dos, para que te aclare, ya se que ahí cobran bastante, pero quizás puedas conseguir algo que puedas, al menos, para empezar, trata de que sea recomendado, por que "hay de todo", y por delicadeza no doy más detalles. Si no puedes, busca alguien de tu familia, algún amigo, alguien en quien puedas confiar, normalmente, no sugiero que se ande contando los problemas a todo el mundo, pero puedes decir en parte, y no comentar lo de la pornografía. Eres muy joven aun, tené paciencia, pero tienes que cuidar tu salud, Suerte.