Si como desayuno almuerzo y cena voy a engordar o es balanceado

¿Qué cenar a la noche para no engordar? No hay receta única, por que depende de todo lo que se come durante el día, el total de las calorías ingeridas. Pero puedes cenar, si has comido bien durante el día, como lo hacen mucha gente aquí,:un café con leche descremada, que aporta proteínas y poco de grasa, algo de pan integral, por los h. de c. y poco de queso o algo de jamón cocido, de modo de no pasar mucho tiempo sin comer, no cenar no es recomendable.

Sobre eso de la leche y ensalada, seria muy incompleto, si bien hay algunos elementos, no te lo recomiendo, no es necesario además.

Sobre comer tres veces, cuatro veces, cinco, seis, etc. se ha especulado mucho sobre eso, la verdad, es mucho ma sencilla que todos esos comentarios de especialistas o supuestos, en la TV, cierto que hay personas, que les hace bien comer más seguido, por prescripción medica, al menos por un tiempo, y cada organismo, es diferente, pero se puede bajar con las cuatro comidas tradicionales, el asunto es no pasar en el total del día, de las calorías que se necesita.

Sobre si una persona gasta todos los días calorías. Si que gasta, aunque no hagas nada y estés todo el día en la cama, el organismo necesita gastar calorías para su funcionamiento. Si se hace actividad, se gasta más, si se hace deporte, mucho más.

Sobre frutas que no engorden, en realidad, Nada engorda, engorda, comer de más, pero sobre frutas, la pera, manzana, etc. tienen aprox. 50 cal por 100 la banana algo más, unas

89, la palta 160, casi toaas las demás, las comunes, tienen poca calorías.

El asunto de equilibrado, es otro tema, depende de lo que quiera decir, el que lo dice, para mi, equilibrado es ante todo, un equilibrio entre los elementos básicos, proteína, grasa e hidratos de carbono. Sds.

aia gracias a mi me dijeron que el arroz engorda este comer sengundo como lentejes carapulcra solo un plato no me engordara durante la cena

si uno cena y duerme acumula energia para mañana y no desayuna