Contar las calorías de ejercicio y de los pasos
¿Tengo qué contar las calorías que me cuenta el podómetro que quemé? ¿O solamente tengo que poner las que quemo con ejercicio? O ninguna de las dos porque ya están contadas cuando defino mi nivel de actividad física (¿El mío es activo ya que hago gym y cardio intenso 4 días y los otros 2 o 3 días restantes 20 min de cardio intenso)?
Si aplicas nivel de actividad física no tienes que añadir nada... pero es bastante inexacto.
Si usas podómetro, pulsera de actividad etc... es mejor que a tu TAMBIÉN le sumes lo que gastas al día...
1 respuesta más de otro experto
Si es para contrololar el peso, o regularizar la alimentación, eso lo puedes hacer directamente con alguna tabla fiable, he visto resultados de algunos aparatos, no conozco el tuyo, y no comparto, pero puedes hacer lo siguiente, trata de contar el gasto de calorías por alguna tabla, que son aproximadas todas, y hacelo con el podómetro, para estar seguro, con el tiempo y la practica, el gasto por ej. lo podrías quizás, determinar vos mismo, comparando con los dos.