Soy una chica de 23 años y peso 80kilos y mido 1.58 y la verdad creo que tengo demasiados kilos de más me podrían dar una dieta

Tu peso la realidad es de unos 50, 52 kgm, te recomiendo una dieta de 900 kcl hiperproteica, con mucho verde, como ensaladas etc y un ejercicio de carácter aeróbico mínimo tres veces por semana, si sigues esto puedes perder más o menos 2 kg por semana en 12 o 14 semanas estarás estupenda.

Es seguro qué sea  en 12 o 14 semanas?, la verdad suena bastante bien me podría proporcionar esa dieta o la puedo buscar en Internet? 

Suponiendo que tuvieras una estructura media, el peso que deberias tener seria aproximadamente 58 kilos, mas o menos, habria diferencia si tu contex, es grande, o es pequeña. De todos modos, es sobrepeso, habria 20 o mas kilos de mas. Dieta a lo lejos, no existe, es un cuento del siglo pasado, para sacer dinero a los incautos, una Dieta, se hace, previo visita al clinico, luego con el historial, se va al profesional, que prepara una dieta, la controla, la modifica, etc. Todo lo demas, es cuento. De modo que te paso algunos pasos generales, para bajar de peso. Hacer consulta al clinico, para que determine si hay algun problema especifico, que altere el peso, y si hay algo mas que tratar, de modo que si se prepara una dieta, se tenga todo en cuenta. Si te dice que no tenes nada, y solo es comer inapropiado, entonces tenes que bajar con un plan, que no sea agresivo, si no vas de nutricionista, y estas bien de salud, prueba reduciendo unas 250/300 calorias x dia en alimento, y hace una rutina de ejercicios, liviano al principio, ej. caminar una hora, si te cansas, media hora, hasta poder completar una hora o algo mas, no hagas nada que pueda lesionarte, ya tendras tiempo si recuperas el peso. Pero ademas, no se puede comer sin reglas, una, comer equilibrado en sus elementos basicos, hay info para saber como hacerlo, segundo, comer sano:mas fruta verdura cereales integrales y no blancos, no gaseosa no chatarra postres golosinas y demas, un poco por supuesto, de esto podes comer, pero muy poco, si no, la baja de peso se demora, con esto se puede bajar aprox, dos kilos o algo mas al mes, no necesitas apuro, no pasarias hambre, como son muchos kilos de mas, pesate seguido si lo vas a hacer, y cuando notes luego de unos 8/10 kilos que no bajas mas, solo reduce la ingesta en otras tantas calorias, hasta llegar a tu peso.

Bueno ya eh ido con un nutriologo y lo que me recomendó fue comer sólo verduras de todas menos papá y elote y carnes Rojas y blancas y en eso se basa la dieta,  está bien seguir dicha dieta? 

Yo he sufrido del mismo problema que tú hace un tiempo. Seguir una dieta es insoportable para mí, ya que me encanta todo lo dulce y si no lo como al menos por uno o dos días me enloquezco. Resulta que una amiga me aconsejó probar este remedio para adelgazar que es natural por cierto, y lo compré en ésta página http://es.irecommendz.com/review/onetwoslim/ Así pude bajar 30 kilos en 3 meses u medio. O también puedes hacer ejercicios, aunque no sé, cada caso es diferente y a veces ni siquiera los ejercicios ayudan.

Ese producto no lo venden aquí en México 

¿Y si lo pides online?

Pero es seguro que llegue ?