Como mejorar mi resistencia en los deportes sin perder peso
Quisiera saber cómo mejorar mi condición física en los deportes, desde hace 2 meses eh estado practicando basketball pero tengo muy poca condición física y me canso de inmediato, mi familia acaba de comprar una caminadora y la eh estado usando para mejorar mi resistencia, pero soy de las personas que les cuesta subir de peso, y quisiera saber si puedo hacer ejercicios en la caminadora para mejorar mi resistencia pero sin bajar de peso, o que es lo que debo de hacer
1 respuesta
Si estas en buenas condiciones, y para eso tendrías que hacer una revisión medica, un chequeo de rutina, hacer ejercicio no baja de peso, es un mito viejo, las calorías por gasto en actividad, es poco en comparación al ingreso por alimento, de modo que si estas bien, hacelo tranquilo, no vas a ponerte más delgado por el ejercicio, sucede que aun hoy, si dice por ahí "que hago, dieta o ejercicio", o "Yo antes hacia remo y no aumentaba un gramo", esto es falso, no aumentaba no solo por la actividad, si no, por que era más joven, y el metabolismo cambio, de modo que no hagas caso de todo lo que oigas, lo principal al entrenarte, es control medico, buena alimentación, y hacer la rutina con un entrenador al principio, para no hacer las cosas mal, si es intenso, pero una caminadora supongo que no habrá exceso, y puede serte de utilidad. Sds.
