¿Qué dieta puedo hacer para bajar grasa, tonificar pero no aumentar la masa muscular?
Tengo 16 años y no soy ni de contextura fina ni muy gruesa, intermedia. Aunque siempre he tenido algún kilo de más, no sobrepeso, pero nunca pude ser flaca de revista.
Bueno resulta que empecé a practicar fútbol y veo que muchas tienen los muslos y pantorrillas muy gruesas y me da miedo quedar así, hay otras que tienen piernas finas y súper tonificadas pero no como morras(así las quiero tener) . Y hay otras que practican deporte y siguen siendo gigantes y gordas, no sé a qué se debe.
Bueno me gustaría tener una dieta para bajar la grasa que tengo de más y tonificar los musculos(pero sin aumentar la masa muscular) solo tonificar. Y así para mantenerla
Les agradecería que me puedan ayudar con algún consejo de nutrición o algo así
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Respuesta de luis enrique
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Respuesta de Vanesa Lienrc
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