¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Últimamente eh estado con miedo, nervios, estrés, tuve relaciones sin protección el día 5 de mi regla, me dura 7 días el sangrado, él no ayeculo, me dicen que no hay probabilidad de embarazo y eso lo sé, pero mi mente me traiciona, estoy a 4 días de que llegue mi periodo y tengo dolor ligero en los senos pero ya no sé siquiera si es por el estrés, las hormonas o ya es algo psicológico, también tengo ataques de llanto y depresión, ahorita siento hormigueo en todo el cuerpo, falta de apetito, no sé qué hacer.
2 respuestas
Si, a veces me preocupo demasiado pero estaré más tranquila, crees que el dolor de pechos también se deba al estrés que siento?
No creo. Si te duelen los senos puede ser síntoma pre-menstrual.
La ansiedad es dificil de controlar. Te recomiendo que cuando empuecen los pensamientos de preocupación, distrae tu mente con otro tema. Puede ser enfocarte en una lectura, o en un video, o intentar respirar profundo y luego exhalas lentamente.
La respiración mejorará tu ritmo cardiaco y te relajará. También ayuda hacer ejercicios de yoga.
Si fui útil califica mi respuesta.
I. Hola Sarah, no soy ginecólogo ni tengo conocimientos dentro de esta rama, pero creo que puedes estar padeciendo una alteración del sistema nervioso central y simpático..
En efecto, la ansiedad por preocupaciones, obsesión o estrés, llega con frecuencia a provocar parestesias (hormigueos y sensación de tener dormido cualquier miembro, por ejemplo brazo, mano o piernas), además provoca sensación de malestar general, falta de apetito, taquicardias, arritmias, extrasistoles (latido del corazón 'adelantado'/ llamado "vuelco" del corazón), confusión, tristeza, sensación de irrealidad (parece que vivimos en una especie de película o 'sueño' ), sensación de que nuestro cuerpo y acciones no nos pertenecen (como vivir en tercera persona), sensación de catástrofe/negatividad (todo se ve muy negro, de repente la vida pierde todo su sentido).
La ansiedad es así y cuando se trata de problemas de esta índole, que por su trascendencia pueden cambiar nuestra vida por completo, pienso que está más que justificado padecerla.. lo bueno es que todos o casi todos los síntomas de la ansiedad son ficticios, sólo es nuestra mente alterando el sistema nervioso,
Mi sugerencia es que si puedes y tienes un rato, revises algunos videos de este canal, "Vivir sin ansiedad", en mi caso ha resultado muy útil
https://www.youtube.com/user/ViveSinAnsiedad/videos?disable_polymer=1
https://www.youtube.com/watch?v=wR8l9GFXSfY
Según nos has explicado, a mi juicio es imposible que exista embarazo pero es sólo mi opinión, en estos dias que restan debes tratar de permanecer lo más relajada posible.. si lo deseas puedes consultar de nuevo a los siguientes expertos. Mucho ánimo.
parte de mi familia padece de bipolaridad, yo cuando estoy en crisis suelo morderme las uñas o los labios hasta casi sangrar, la verdad es que supongo que necesito ayuda profesional y además cuidarme más, me dejó más tranquila tú respuesta, muchas gracias.
I. Buenas Compañera, sin duda, como bien has dicho lo ideal es que pudieras acudir a un especialista, y en mi caso tambien, sólo que no me he atrevido aún.
Por la actitud que nos cuentas, y si no logras atenuarlo por ti misma, encuentro muy es importante tratarlo a la mayor brevedad posible, por desgracia son cuadros que a mi juicio resultan inviables de tratar en la distancia, se necesita entablar un contacto directo con la persona y mantener un dialogo fluido, hacer distintas sesiones...
Lamento no poder ayudarte. Suerte y mucho ánimo.
Aún así se agradece que te tomes tú tiempo para intentar ayudar a otros, espero que tu también estés bien y muchas gracias