¿Qué rutina puedo hacer en casa y alimentación debo seguir si quiero aumentar de masa muscular?
Llevo unos meses entrenando en casa glúteos y piernas y quiero seguir aumentando masa muscular y seguir cogiendo kilos pero ya me cuesta algo más.
En 1 año he conseguido 6 kilos más pero ya me cuesta seguir subiendo y aumentando masa muscular.
Me gustaría que me facilitase una rutina de glúteos y piernas, también tonificar abdomen.
1 respuesta
Raro que quieras subir, cuando casi todas quieren bajar, hay dos cosas, una, es fortificar musculos, estoy de acuerdo, agrandar masa, no estoy, pero es tu vida. Para agrandar masa muscular, se tienen que hacer ejercicios de diferente modo, la alimentacion la regula el mismo cuerpo, sin tanta complejidad ni suplementos de mas, eso es todo, pero debes conseguir un entrenador, por tu cuenta, hacelo si queres, pero no te lo sugiero. Sds.
