Que hacer para que mis músculos crezcan

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Llevo ya como 1 año en el gym y si, se nota que he aumentado, llevo ya meses que no veo que avance. Hago hipertrofia, subo peso, etc. Y no hay manera de sacar esos abdominales(esty empezando a ponerles ya peso por si lo que la faltan es volumen) y un...
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Entrenamiento fitness

Tengo 26 años, mido 1,60 y peso unos 60 kg. Soy de constitución atlética porque siempre he hecho deporte. Llevo 5 años en el gimnasio haciendo aerobic, y pesas aunque esto ultimo solo para tonificar. Me gustaría empezar en el mundo del fitness y...
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Musculación: definir o ganar masa

Tengo 18 años, mido 1,80 y peso 71 kg Me gustaría saber si es mejor para mi definir los músculos o ganar masa muscular y después definirlos yo quiero tener unos músculos marcados y fuertes me gustaría también que me dijeras si tengo que hacer muchas...
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Bajar grasa en Abdomen y Aumentar Masa Muscular

Tengo 20 anios y mido 1 64, estoy flaco de complexión pero tengo pansa y tengo un poco de flacidez quisiera saber como bajar esa pansa y aumentar masa muscular en mis brazos y estar más firme... Quisiera saber que tipo de comidas debo llevar, ya que...
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Dieta estricta o es una locura?

Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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Aumento de musculatura y otros.

Tengo 23a Mido 1.83 y peso 85 Kilos. Quiero Aumentar mi musculatura y formar mis músculos, pero tengo dudas. Hago ejercicios tres veces a la semana con pesas, Lunes Pechos (un ejercicio para cada musculo de los pectorales de 4 series y entre 8 y 12...
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Como debo consumir proteínas en polvo(whey protein

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Tengo 17 años apenas cumplidos y me interesaría saber por donde empezar en el gym. Estoy a punto de entrar a uno pero no sé qué es lo que tengo que tener en cuenta para elegir el mejor. Soy de complexión delgada pero no esquelético, tengo músculos...
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¿Inyectables, son recomendables?

Estoy ya como un año y medio yendo al gym, abre aumentado unos 2 kilos y medio más o menos pero si eh he llegado a marcar, estoy tomando la proteína g-mass pero quisiera aumetnar ya mi masa muscular, estoy pesando 66.3 kg y de talla 1.70
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Como secar en la zona abdominal

Carlos que tal! Mira soy un chico de 26 año que mido 1.80. Y que va al gimnasio los 5 días de la semana. Entreno por grupos musculares tengo varias consultas que realizarte a ver si me puedes echar una mano veras en febrero yo pesaba sobre unos 85 o...
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