alest19

No t aconsejo para nada el winstrol y mucho menos en pastillas. El wintrol a corto plazo puede ocasionarte perdida del pelo, acné,... A largo plazo:cáncer de hígado, testículos,... Tu eres dueño de tu cuerpo, pero te pediría que m hicieras caso. He...

Tomalo por la mañana temprano en ayunas, pues en el cuerpo aun no se han formado el glucógeno y propicia una mejor eliminación de la grasa

La mejor suplementación es la proteína de suero de leche. Toma 1 batido por la mañana y otro tras entrenar. Aún así debes tener presente que esta suplementación solo ayuda, pero que el verdadero motor para crecer debe ser la dieta. Intenta hacer 5 o...

Desayuno -Leche con cereales(tipo cornflakes o integrales) o avena. -Jugo de naranja 1ªcomida -1 sandwish integral de pavo o pollo -1 zumo de frutas Almuerzo -1 plato de carbohidratos(pasta, arroz, verduras, potaje,...) -1 plato de proteínas(pollo,...

Voi a recomendarte que tomes una suplementos de 2 cucharadas de suero de proteínas y si quieres también 1 cucharadita de creatina. Todo en un mismo batido después de entrenar. T recomiendo que uses para el batido zumo de uvas o dextrosa, que se vende...

La natación es un deporte muy completo que no solo t hará mantener la masa muscular, sino que aumentaras y definirás algunas como pecho, hombros o espalda. Donde menos progreso notaras es en los brazos y abdominales. Por lo que t recomiendo que de...

Panceta es la grasa de los animales. Más conocido como bacon. Lo de mascar panceta parece cómico, pero es una buena manera de añadir calorías a tu cuerpo, que ademas contiene gran numero de proteínas, lo que alimentará tus músculos.

Esta bien, pero cambia el press de banca del 2ºdia por pullover, y el contractor del 2º día por aberturas con mancuernas. Te irá mejor

El winstrol, y más en pastilla puede convertirse en un azote para el hígado y riñón. Por supuesto que t puede ocasionar cáncer o esterilidad a largo plazo, pero también efectos secundarios, como calvicie o tics nerviosos a corto plazo. Tienes una...

Con esta rutina avanzaras algo pero poco, ademas no tiene ejercicios de piernas por lo que se t quedara 1 cuerpo feo y descompensado. To t recomendaría la siguiente: Dia1:espalda y tríceps Dominadas 4x8 Jalón al pecho 4x10 Remo polea baja 4x12 Fondos...