Andrea Santa

Te voy a dar unas opciones para tu dieta, tu escoges cuál utilizar, listo. Primero, necesito que nos enfoquemos en comer muchas frutas, mínimo 5 porciones de fruta al día, no importa qué fruta sea. También debes consumir mucha proteína, carnes...

Para las mamás es muy difícil dedicarle tiempo a su actividad física, pero ¿quién dice que no puedes combinar eso con el cuidado de tu bebé? Si te preocupa salir a trotar o a correr a un parque y que nadie cuide de tu bebé, sal con el. Simple, lo...

Primero, si quieres definir tu abdomen es ilógico que pierdas músculo, porque la masa muscular es lo que "define" y tonifica tu abdomen. Ahora, consume mucha proteína como carnes, huevos, champiñones y pescados. Creo que con 2 días de pesa y 3 de...

Considero que debes comenzar a cuidarte, de forma urgente. Porque no queremos que esto se vuelva crónico. Evidentemente tu IMC (indice de masa corporal) está un poco subido para tu edad. Esto puede deberse a una mala alimentación o a hábitos...

Las carnes procesadas son las carnes frías, es decir, jamón, salchichas y todo este tipo de alimentos. Las carnes rojas no necesariamente son procesadas, porque las carnes rojas son las extraídas de la res.

No. Los quemadores de grasa no funcionan. La mejor forma es una alimentación saludable y ejercicio. Suerte :)

¿Ya has intentado leche descremada o leche deslactosada? De ser si tu respuesta, entonces puedes tomar leche de soya o jugos. Aunque lo que estás haciendo de comer fruta me parece muy bien. Suerte y me cuentas :)

Primero, debes realizarte un chequeo médico para que te analicen si es un problema de tiroides. Si los resultados dicen que no tienes nada, entonces debes comenzar a enfocar tu alimentación en subir de peso. Apenas tengas el resultado del análisis me...

Si te sientes incómoda con tu peso o con tu cuerpo, lo único que puedes hacer es ejercitarte y tener una rutina saludable. Ahora, llorar y "odiar" a tu novio no te va a ayudar en nada. Porque el cambio lo haces TU. Yo te puedo recomendar una rutina...