Andreu López

El hacer abdominales con una fitball, es un plus, siempre y cuando se hagan bien. Es verdad que cuando no se tiene experiencia, no resultan muy efectivos, porque la espalda, cuello... pueden sufrir. Aun así, hay mucho mito con las abdominales y las...

Las vibraciones no adelgazan. El trabajo pasivo o de contracciones involuntarias no tiene beneficios. No me cansaré de repetirlo. Estas maquinas vibratorias aparecen hace unos pocos años para ir destinados a un mercado muy específico: rendimiento...

(¿Por el ritmo que llevas deberías ir a 52 pulsaciones? Creo que tecleaste mal...) Si tu rango es entre 143-153 (entiendo que es para perder peso), pues no deberías moverte de ahí. Y da igual si andas, corres, nadas, remas, vas en bici... Lo...

Hay muchos mitos sobre las plataformas. De pasar de no hacer nada a hacer plataforma vibratoria, al principio notarás una leve mejoría en tu cuerpo pero nada más. Es IMPOSIBLE que vibrando puedas tonificar y ganar algo de músculo. Hacer ejercicios de...

El metabolismo cambia con la edad... Intenta comer 5 o 6 veces al día. O sea, poca cantidad pero frecuentemente. Recorta los hidratos de carbono (pasta y arroz). Y con andar no es suficiente. Intenta andar pero rapido durante 40 minutos y en tu casa...

Las causas podrían ser varias. Sobrepeso, terreno, la edad (llega un momento que nos empieza a doler lo que antes no nos dolía...). Prueba después de correr de ponerte hielo unos 15 minutos. Se te bajará el hinchazón y si puedes correr en otro...

LA maquina en si no esta ni mal ni bien, todo depende de como la utilices. Intenta hacer las repeticiones lentas y llegar a la última repetición apurado. La rutina no esta mal, pero te faltaría algo de bíceps tríceps, hombro.

La gente que tiene más grasa pierde más rapido, si. Al tener más, pierdo más rapido, pero llega un punto que te será más difícil. (Esos últimos kilitos son los más difíciles...) Lo de las calorías es todo muy relativo. El hecho de quemar calorías no...

Es difícil que te pueda informar sobre eso. No te veo, ni se qui tipo de morfotipo tienes ni nada... Un deportista de élite puede estar al 6% de grasa (y eso no es muy saludable.) A tu edad lo normal sería tener entre un 16 y un 18. Pero si tu...

Siempre es recomendable después del entrenamiento, te ayuda a relajarte, destensa musculatura, ademas que te abre los poros y te purifica. No más de 10-15 minutos.