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kleiberv respondió: Una rutina de fuerza y compra el bote de glutamina en polvo más pesado que veas, la glutamina impide que pierdas musculo. Puedes ingerir hasta 40gr pero por lo regular la ingesta no supera los 10-20gr por día.

vayaprecio respondió: Puedes ver las proteínas y los precios que ofrecemos en www.vayaprecio.com En cuanto a la rutina no podemos darte una rutina sin verte sin seguir tus entrenamientos eso de hacer rutinas estándar no va con nosotros las rutinas tienen que ser...

drsan respondió: En cuanto a ejercicios abdominales no debes hacer nada más... debes descansar de 10 a 15 días... a veces hasta un mes... Ejercicios que no demanden peso adelante, puedes caminar trotar o hacer bicicleta y extensiones de piernas y brazos... Los...

filipenco respondió: Lo primero pedir disculpas pues ha habido problemas con la "técnologia" de ahí que tardes en ver éste e-mail. Lo primero como dices es descansar y recuperar bien ese abdominal, ya que el ejercicio pasa por ahí en su mayoría. Como bien dices debes de...

gaguirrech respondió: En principio creo que entrenar 7 veces a la semana es un exceso considerando que no eres un atleta profesional y asumiendo que no estás utilizando esteroides anabólicos que te ayuden en la recuperación muscular. El cuerpo crece precisamente cuando le...

drsan respondió: Por lo general si solo deseas mantener un tono muscular adecuado, el ejercitarte con poco peso y más repeticiones te darán músculos de buen tono y adecuada elasticidad, a tu edad el90% de las fisis de crecimiento han cerrado ya, por ello puedes...