Boti Auditore

Evidentemente sí, date cuenta que al hacer pesas haces trabajo específico para sacar músculo, prácticamente haciendo ningún deporte vas a sacar tanto músculo como haciendo pesas, cuando ves a un corredor, boxeador, futbolista etc que está muy fuerte,...

Olvidate de la masa muscular... lo primero es sanarte y ponerte bien, ya que si tu estomago y sistema digestivo en general funciona mal, no habrá una buena absorción de los nutrientes El problema que dices es super complejo y podría ser cualquier...

Ese cuerpecito esta pidiendo un descanso a gritos... una semana sin hacer pesas seria más que suficiente Lo de los crujidos pues es de calentar poco, nos pasa a todos, caliente bien con poco peso haz movimientos de rotación de hombro antes de empezar...

Pero vamos a ver.. en la ingle esta todo muy apretado y podría ser cualquier cosa... hay tendones músculos ganglios órganos... para descartar algo, tocate en los ganglios de la ingle y fíjate si están hinchados o si sientes dolor al tocarlos (si no...

Pues efectivamente los días que vayas a beber alcohol (por ejemplo el sábado) intenta tomar el batido a la mañana en el desayuno, lo más lejos posible del alcohol, de esta manera para cuando llegue la noche el hígado y riñones ya habrán hecho...

La masa muscular no se gana de la noche a la mañana, tarda años y si vieras que te estas poniendo "demasiado grande" por musculación, simplemente deja de tomar esas proteínas Pero ya te digo que eso no pasara, te van a sentar bien y tendrás más...

Pues este tema es muy ambigüo pues todo depende de cual es tu peso actual y lo lejos que estés de tu peso ideal, pero por lo general si haces una dieta estricta a lo largo de una semana entera, al octavo día puedes hacer un día de descanso (sin...

Bueno pues falta un montón de información aquí.. tu edad tu peso como te hiciste ese supuesto desgarro y que clase de actividad diaria tienes No obstante te diré que si ya llevas dos años con ese dolor deberías tomártelo en serio antes de que se haga...

Lo de los plátanos después de entrenar lo veo bien, pero tienen que ser maduros, o sea muy amarillos con muchas pintas negras, de lo contrario no te servirán Y antes de entrenar deberías comerte avena pasta arroz... hidratos de este tipo pero siempre...

No, no hay ningún tipo de problema y decir más es querer rizar el rizo